przed i

patrze przed siebie , nie moja wina ze mam dużą głowe %-) załaduje mi sie kolejna próba to wrzuce Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-10-08 17:19:59

[...] konkursie :) i przesyłam filmik do oceny https://youtu.be/8uLdgwZnhC4 Tu mam dylemat bo wg tego co sobie przyjąłem to zaliczenia nie powinno być. I nie chodzi o ruch biodrem przed oderwaniem ciężaru bo to wg moich założeń nie powinno mieć wpływu. Ale sam cytujesz przepisy a robisz niezgodnie z nimi bo powinieneś po prostu odłożyć na ziemię po [...]

Ja jednak zostanę przy swoim, odgrzebywanie staroci sprzed x czasu jest bez sensu i nic nie wnosi(no chyba, że jak Viki, chce oceny techniki) a nikt normalny nie kreci filmów na każdym treningu z każdej serii, bo szkoda czasu i nikt nie będzie oglądał każdego filmu przy każdej wypowiedzi, bo po prostu czasem mamy ochotę tylko wymienić poglądy i [...]

[...] Tutaj jest to co pisałem u Mastiego jeśli chodzi o "kota". Moim zdaniem to mylne złudzenie przez masę mięśniową. A "zabetonowanie" jest. Dodatkowo u rutkowa bardzo ładnie zaznaczone spięcie łopatek i najszerszego przed ciągiem (retrakcja, depresja i takie tam). W pierwszym powtórzeniu ruch "bioder" ale w drugim już nie. Zaliczam

maceek thx Nie mi, tylko stań przed lustrem i sobie podziękuj bo to ty poprawiasz technikę i targasz te klamoty:-) Powodzenia :-)

A ja mam z kreatyną tak że jak wezmę płaską miarkę to jest ok a jak lekko czubatą to już mnie pogoni na kibelek na rzadko :), także trzymam się płaskiej :)Biotę płaską. :-). Potem też idę kibelek i jestem gotowy do porannego treningu :-) Przed treningiem barków udało się poprawić w MC o 1 kg Grunt to umiar. Teraz cały czas biorę płaską łyżeczkę [...]

[...] Dwa dni wcześniej wiosłowałem hantlami jednorącz w oparciu i najwyraźniej mi bardzo ćwiczenie weszło - zważywszy ze nie wioslowalem tak rok. Nie wydaje mi się jednak żeby to było przyczyna - problem z WL pojawił się już wcześniej. Chyba faktycznie zrewiduje ilość WL i dołożę tricka. Te dwa tygodnie przed świetami mogę sobie poeksperymentować

Maceek, Masti - a Wy nie widzicie tych podniesionych bioder przed sztangą i zaokrąglonych pleców czy uważacie, ze cięzar to tłumaczy? Serio - chciałabym wiedzieć.

Maceek, Masti - a Wy nie widzicie tych podniesionych bioder przed sztangą i zaokrąglonych pleców czy uważacie, ze cięzar to tłumaczy? Serio - chciałabym wiedzieć. O co kaman? Zniwu coś źle zrobiłem?:)

[...] boju od podniesienia tyłka lub od mrugnięcia okiem to jest to tylko jego widzimisię. Zgadza się, ale w tym konkursie zasady zaliczenia są tajne i znane tylko prowadzącemu, a my wszyscy staramy się je odgadnąć :-D jeszcze wszystkich nie znamy, ale pewne jest, że nie wolno unosić bioder przed oderwaniem sztangi. To bardzo ciekawy konkurs;-)

[...] zasady zaliczenia są tajne i znane tylko prowadzącemu, a my wszyscy staramy się je odgadnąć :-D jeszcze wszystkich nie znamy, ale pewne jest, że nie wolno unosić bioder przed oderwaniem sztangi. To bardzo ciekawy konkurs;-) Niedługo ktoś wymyśli, że podczas rozpoczęcia boju należy pośladkami dotknąć podłogi - wtedy dopiero będzie śmiesznie [...]

4x160 https://www.youtube.com/watch?v=6qldUJmdzH8 jakieś rady ? Zaliczam Ci warunkowo, bo nie jestem pewien, czy przy chwycie sztangi miałeś prawidłowo ułożony mały palec lewej dłoni. ;-) He, he, popracuj nad nim. No i do sumo przed bojem powinieneś rozsypać na matę garść ryżu, jak prawdziwy sumoka. ;-)

drazekm - racja! Niech każdy dba o swoje zdrowie i podnosi maksymalne ciężary w sposób bezpieczny dla siebie. Ostatnia próba siły przed zawodami - dałem z siebie wszystko! https://youtu.be/yK_oB4goHs8

drazekm - racja! Niech każdy dba o swoje zdrowie i podnosi maksymalne ciężary w sposób bezpieczny dla siebie. Ostatnia próba siły przed zawodami - dałem z siebie wszystko! https://youtu.be/yK_oB4goHs8 Odnośnie bezpieczeństwa. Czy ta ławeczka przy tak dużym obciążeniu jest bezpieczna, bo cała lata? Warto by ją wzmocnić, usztywnić jakoś, żeby coś [...]

Wydaje mi się, że jest to obojętne. Zazwyczaj rano przy pierwszym posiłku - wychodzi, że jest to przed treningiem - wsypuję do ust i zapijam kompotem. Następną porcję biorę gdy mi się przypomni - zazwyczaj w czasie posiłku.

A ja mam z kreatyną tak że jak wezmę płaską miarkę to jest ok a jak lekko czubatą to już mnie pogoni na kibelek na rzadko :), także trzymam się płaskiej :)Biotę płaską. :-). Potem też idę kibelek i jestem gotowy do porannego treningu :-) Przed treningiem barków udało się poprawić w MC o 1 kg https://youtu.be/KHbj2wbCQhQ

[...] poszło w kubeł - a ja potem w zimie do sklepu po dżem , albo po sok.... albo po wino... bo się nie chciało robić w lato - oj nie nie.... co innego olać sprzątanie i pojechać w góry, pójść pobiegać czy co tam jeszcze, a co innego marnować dary natury :-P Nadine też w tym tygodniu jestem przed @ i się wygrzebać z przetworów nie potrafię }:-(

[...] chciało robić w lato - oj nie nie.... co innego olać sprzątanie i pojechać w góry, pójść pobiegać czy co tam jeszcze, a co innego marnować dary natury :-P Nadine też w tym tygodniu jestem przed @ i się wygrzebać z przetworów nie potrafię }:-( Szanuję bardzo! Podejrzewam, że jakbym miał gdzie trzymać to też bym cisnął jak najwięcej przetworów :-))

[...] od razu po robocie rano poszłam biegać, później nie miałabym kiedy. Bez śniadania ale miałam ładowanie wieczor wcześniej więc wyszedł spoko trening. Troszkę skróciłam o 1km przed i po ciągłym ale wyszło naprawdę ok. /SFD/2021/2/22/41eb1cf7e20c4678b117aabfc155c4ad.jpg /SFD/2021/2/22/cbc37011c15f4bff9a646f8d954b02ca.jpg [...]

[...] było ale umierająco też nie. Po 5 km doszłam kolegę z drużyny, mówi - biegnij za dziewczynami- a wyszło tak, ze rtrochę on, trochę ja na zmianę tempo dyktowaliśmy. I 1,5 km przed metą było widać dwie laski, a kumpel weź je goń, dasz radę a planach tego nie było. No ale co, pewnie,że ruszyłam. Jedną doszłam poł km przed metą, drugą prawie, [...]